CONSTELLATIONS FAMILIALES - SOPHROLOGIE - PNL
GUJAN MESTRAS
CONSTELLATIONS FAMILIALES - SOPHROLOGIE - PNL
GUJAN MESTRAS

SOPHROLOGIE

Quelques mots sur la SOPHROLOGIE


La sophrologie est un panel de techniques basées sur :

  1. La respiration,
  2. La concentration,
  3. La visualisation,et la gestion dynamique de la pensée : Il a été démontré que notre pensée et notre parole influençaient notre état d'être.

 

La sophrologie est donc un ensemble de méthodes qui concourent à débrancher le petit vélo du mental pour éviter une surchauffe du système nerveux.

Ces périodes de calme, de lâcher prise, apportées par la Sophrologie, permettent des plages de repos complet, de pause, dans un contexte stressant, afin de refaire le plein d'énergie, afin de se confronter à la situation difficile que vit  la personne, avec plus de force, de recul et de sérénité, et préserver ainsi au mieux, tant sa santé mentale et émotionnelle, que sa santé physique.

 

LA RESPIRATION :

Une augmentation de l'amplitude de la respiration normale sous l'effet de la sollicitation consciente de muscles longs différents de ceux qui interviennent dans la respiration normale, augmente les échanges O2/CO2 (oxygène/gaz carbonique) au niveau cellulaire des tissus. Ceci diminue une asphyxie cellulaire source de nombreux troubles compensatoires, souvent présente dans la sédentarisation,et apporte ainsi une meilleure santé.

Plus l'entrée d'oxygène est importante, plus la libération de gaz carbonique aussi, et plus il y a de production d'énergie. Ceci crée une restauration de l'énergie vitale, une augmentation de la force, une revitalisation.

 

LA CONCENTRATION :

La conscience ramenée sur la respiration ou sur une partie du corps, amène une présence à soi, ici et maintenant, un lâcher prise, une détente, un ralentissement du cerveau gauche permettant une relaxation profonde.

 

 

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